はじめないことに。→雑学日記化
細かく分析したところ、私が勉強に失敗ばかりしていたのは
自分のレベルが分かっておらず、いきなり目標付近の、もしくは漠然と、順を追わず
やみくもに勉強していたからでした。
もちろんやみくもでも成果の出る努力家の人もいるのでしょうが、
目標を構え、スケジュールを組み、現在地を明白にしていないと
私のようなものにはモチベーションが続かなかったのでしょう。
と、分かったところで。
今回、たまたま勉強はしない方向にいきそうなので
普通の日々の日記に切り替えます。何かあれば都度書こうと思います。
～昨日学んだこと～
脳に情報が入りすぎると処理速度が落ちるー脳疲労
スマホなどをしょっちゅう見ているだけでも脳に未処理の情報が溜まっていき、
結果的に大事なことまで情報に埋もれて、使いたいときに出てこなくなってしまうそう。(人の名前のド忘れなど)
対策として、脳をスッキリさせるため
・何も考えずにできる運動をする(10-15分)
外を散歩、家の中だと昇降運動など
・何も考えずにぼーっとする(5分ほど)
目を開けたまま、できれば外を見ておこなうと良いそうです。
脳は新しい情報を得るときに分泌されるドーパミンを求めている
ドーパミンに引きとめられてそのままスマホを見続けてしまうとのことした。
対策として、
・スマホを意識的に遠ざけるしかない
ポケットではなく鞄の奥などにしまう
一日の中でメールやSNSチェックの時間を決める
寝室にスマホを持って入らないなど
・画面をモノクロに設定する
→色とりどりの画面より、興味が薄れるそう。
スマホを見てはパソコンを見て、またスマホ見てたまにテレビも見て…(汗)
私も相当、脳が疲労していたはずです。考えが迷走して精神的に不安定になっていました。
ですが、上記の対策をしてみてかなりスッキリしたのです。
簡単なので試す価値は十分にあると思います。
ではこの辺で。また何かあれば更新します。
